Психотехника: «Разбор полетов: любовь или что-то другое?»
Скопировать
Telegram
ВКонтакте
WhatsApp
Первые серьезные отношения: как понять свои чувства?
Запрос клиента:
Встречаюсь с парнем около года, недавно начали жить вместе. Мне 19, ему 25. Это наши первые серьезные отношения. Сначала общались онлайн, потом он переехал ко мне. Воспринимала его как хорошего друга, но постепенно стала испытывать сильные чувства. Появилась забота, нежность, которых раньше не испытывала. Однако теперь сомневаюсь, что именно чувствую: любовь, влюбленность или что-то другое. Это смущает и вызывает напряжение. Помогите разобраться в моих эмоциях.
Области для психологической работы:
- Понимание своих чувств:
- Помочь девушке лучше осознать собственные эмоции и определить, что именно она испытывает — любовь, влюбленность или нечто другое.
- Развитие эмоциональной зрелости:
- Поддерживать процесс взросления и понимания глубины чувств, особенно в контексте первых серьезных отношений.
- Анализ отношений:
- Рассмотреть динамику взаимоотношений, выявить факторы, влияющие на эмоциональную вовлеченность и привязанность.
- Определение личных ценностей и приоритетов:
- Понять, что важно для девушки в отношениях, какие качества партнера и модели поведения она ценит.
- Коммуникация в паре:
- Научиться открыто обсуждать свои переживания и желания с партнером, чтобы избежать недопонимания и напряжения.
- Формирование уверенности в себе:
- Работать над укреплением самооценки и уверенности в своих чувствах и решениях.
- Психологическая поддержка:
- Оказывать поддержку в процессе самопознания и принятия себя и своих чувств.
Психотехника: «Разбор полетов: любовь или что-то другое?»
Техника «Разбор полетов: любовь или что-то другое?» предназначена для анализа чувств и эмоций в новых серьезных отношениях. Она поможет разобраться в ощущениях и понять, действительно ли это любовь или нечто иное.
Шаг 1: Оценка текущих ощущений: «Что я чувствую сейчас?»
Активируйте на платформе ZiNGiZi инструмент «Детектор эмоций». Попросите клиента подумать о своих чувствах и эмоциях. Предложите описать их словами. Задайте клиенту первый вопрос и попросите клиента выбрать из списка те эмоции, которые являются ответом. Выбранные эмоции отобразится у психолога – теперь вы можете с ними работать.
Вопросы психолога:
- Каковы ваши основные ощущения, когда вы думаете о вашем молодом человеке?
- Что вызывает у вас радость и теплоту в сердце?
- Какие эмоции вы испытываете, когда находитесь вдали от него?
Шаг 2: Сравнение с предыдущими чувствами: «Сравнение с прошлым»
Предложите клиенту сравните свои текущие чувства с теми, которые она испытывала ранее, будь то дружба, симпатия или другие отношения.
Вопросы психолога:
- Чем отличаются ваши нынешние чувства от тех, которые вы испытывали раньше?
- Были ли у вас подобные эмоции в прошлом? Если да, то почему вы считаете, что это что-то новое?
- Что именно делает эти отношения особенными для вас?
Шаг 3: Определение различий между любовью и влюбленностью: «Любовь против влюбленности»
Задействуйте стимульный материал, который вызовет направленные и глубокие ассоциации. Активируйте на платформе ZiNGiZi инструмент МАК, выберите колоду «Любовь и отношения», способ показа «рубашкой вниз» (в открытую), нажмите «показать колоду» — после этого, колода отобразится на экране смартфона или РС клиента. Попросите клиента выбрать 2 карты, которые будут «про влюбленность» и еще 2 карты «про любовь».
Вопросы психолога:
- Что, по вашему мнению, отличает любовь от влюбленности?
- Какие признаки любви вы видите в ваших отношениях?
- Есть ли моменты, когда вы чувствуете, что ваша связь больше похожа на влюбленность?
Шаг 4: Представление будущего: «Взгляд в будущее»
Подключите стимульный материал. Изображения несут в себе множество символов и значений и поэтому они становятся мощным инструментом для исследования внутреннего мира клиента. Они помогут выявить скрытые эмоции и мысли, которые трудно выразить словами. Активируйте на платформе ZiNGiZi инструмент МАК, выберите колоду «Ресурсы», способ показа «рубашкой вверх» (в закрытую), нажмите «показать колоду» — после этого, колода отобразится на экране смартфона или РС клиента. Попросите клиента выбрать любые 4 карты, которые будут помогать клиенту отвечать на вопросы психолога. Выбранные карты отобразится у психолога и у клиента. Предложите клиенту представить как будут развиваться отношения через некоторое время. Подумать, какие чувства и эмоции останутся, а какие исчезнут.
Вопросы психолога:
- Как вы представляете свои отношения через год? Два года?
- Изменятся ли ваши чувства со временем? Если да, то как?
- Что вы хотите сохранить в ваших отношениях навсегда?
После прохождения всех этапов вы поможете своему клиенту лучше понять настоящие чувства и определить, является ли это любовью или чем-то другим.
Специальное предложение AI PSY ZiNGiZi.
AI PSY ZiNGiZi Для Клиентов \ Пациентов, у которых есть запрос и кто хочет разобраться «К каким выводам или результатам хочу прийти по окончанию психотерапии?». Напишите свой запрос так, как если бы вы публиковали его на психологическом форуме или писали письмо своему психологу. Загрузите текст письма в ZiNGiZi бот и получите результат!
Советуем почитать еще
