Как справляться с чувством вины за невозможность обеспечить семью?

3 мин

06 марта 2025

Поделиться

Скопировать Telegram ВКонтакте WhatsApp

Чувство вины за неспособность обеспечить семью материально — одна из наиболее разрушительных эмоций, возникающая в результате финансовых трудностей. Оно может приводить к снижению самооценки, усилению стресса и ухудшению отношений с близкими. Задача  психотехники «Освобождение от иррациональной вины» — помочь клиенту осознать причины возникновения чувства вины, разобраться в его истинных корнях и найти пути к освобождению от этого груза.

Часто финансовые проблемы сопровождаются чувством вины, которое может усугублять стресс. Такой запрос требует помощи в разрешении внутреннего конфликта.

Психотехника: «Освобождение от иррациональной вины»

Шаг 1: Анализ чувства вины — «Истоки вины»

Во-первых, необходимо проанализировать природу происхождения возникающего чувства. 

Для этого, активируйте на платформе ZiNGiZI инструмент МАК, выберите колоду «Деньги», способ показа «рубашкой вниз» (в открытую), нажмите «показать колоду» — после этого, колода отобразится на экране смартфона или РС клиента. Задайте клиенту первый вопрос и попросите клиента выбрать 1 карту, которая у него ассоциативно связана с ответом на вопрос психолога. Выбранная карта отобразится у психолога и у клиента. Не забудьте записать ответы клиента.

Вопросы психолога:

1. «Какие события или ситуации вызвали у вас чувство вины?»
2. «Какие убеждения или ожидания способствуют возникновению этого чувства?»
3. «Как именно проявляется вина в вашей повседневной жизни?»

Шаг 2: Оценка реальных возможностей — «Реалистичный взгляд»

Во-вторых, помочь клиенту увидеть собственные ресурсы и ограничения. 

Вопросы психолога (без стимульного материала):

1. «Какие реальные ограничения мешают вам обеспечивать семью?»
2. «Что находится в пределах вашего контроля, а что выходит за его рамки?»
3. «Какие усилия вы уже прилагаете для улучшения ситуации?»

Шаг 3: Пересмотр ожиданий — «Новые ориентиры»

В-третьих, встретиться с ожиданиями и обнаружить конфликт между реальным положением вещей и ожиданиями. Осознание поможет выстроить «мост» к следующему шагу. 

Вопросы психолога:

1. «Какие ожидания вы ставите перед собой и семьей?»
2. «Можно ли пересмотреть эти ожидания, сделав их более реалистичными?»
3. «Какие изменения в восприятии ситуации могут помочь снизить чувство вины?»

Шаг 4: Поддержка и ресурсы — «Опора и помощь»

Активируйте на платформе ZiNGiZI инструмент МАК, выберите колоду «Ресурсы», способ показа «рубашкой вверх» (в закрытую), нажмите «показать колоду» — после этого, колода отобразится на экране смартфона или РС клиента. Попросите клиента выбрать любые 3 карты, которые будут помогать клиенту отвечать на 3 вопроса психолога. Выбранные карты отобразится у психолога и у клиента. Задайте клиенту вопросы и запишите его ответы:

1. «Какие внутренние ресурсы вы можете использовать для поддержки себя?»
2. «Кто из окружающих может оказать вам поддержку в этот период?»
3. «Какие действия или ритуалы помогают вам чувствовать себя увереннее?»

Шаг 5: Переосмысление ценностей — «Ценность настоящего момента»

Вопросы психолога:

1. «Что для вас важнее всего в отношениях с семьёй?»
2. «Как вы можете выразить свою любовь и заботу помимо материальных вещей?»
3. «Какие качества и поступки делают вас ценным членом семьи, независимо от материального вклада?»

Завершив работу с каждым этапом, клиент получает возможность пересмотреть свои убеждения, связанные с чувством вины, и сформировать новое, более здоровое отношение к своему финансовому положению. Это поможет снять эмоциональное напряжение и открыть дорогу к конструктивным действиям и поддерживающим отношениям с близкими.

ВАЖНО!

Метафорические ассоциативные карты (МАК) позволяют людям выражать свои внутренние переживания через ассоциации и метафоры, а также проецировать на изображения свои бессознательные процессы, помогая в самопознании и психологической работе.

Метафорические карты – психологический инструмент, а не гадание. Карта ничего не говорит, говорит клиент. Все «послания Вселенной» в образе мыслей клиента. У карт нет закрепленных интерпретаций, смысл каждой карты рождается в процессе восприятия ее конкретным человеком. МАК – не диагностический инструмент. На основании выбранных клиентом карт и его рассказов о них нельзя делать никаких однозначных выводов о его психологическом состоянии. Карты в психологической работе – материал для самопознания клиента, возможность услышать себя.

Также помните, что существуют некоторые категории людей, с которыми применение МАК нежелательно или требует особой осторожности:

1. Клиенты с острыми психотическими расстройствами.
2. Люди с серьёзными когнитивными нарушениями.
3. Пациенты с тяжёлыми формами депрессии или тревожных расстройств.
4. Дети младшего возраста.
5. Людьми с ограниченным уровнем образования или культурными особенностями.
6. Человек в состоянии сильного стресса или кризиса.