Психотехника: «Переплетение эмоций»

3 мин

25 марта 2025

Скопировать

ВКонтакте

Техника направлена на работу с сильными эмоциями, которые возникают в отношениях, особенно в период восстановления после развода или травматичного опыта. Техника позволяет разобраться в переплетении собственных переживаний и чувств партнера, чтобы лучше понять ситуацию и принять осознанное решение.

Химия чувств: иллюзии и реальность в новых отношениях.

Запрос клиента:

Я переживаю из-за сложной и эмоционально нестабильной связи с женщиной, переживающей последствия развода. Мы встречаемся пару месяцев, но каждый раз после сближений следуют скандалы и отстраненность с её стороны. Несмотря на теплые моменты и разговоры о будущем, она часто заявляет, что не испытывает ко мне чувств, хотя ранее демонстрировала обратное. Меня беспокоит, что эти эмоции связаны с её недавними травмами и незавершенностью прошлых отношений. Как разобраться в этой ситуации и стоит ли продолжать такие отношения?

Области для психологической работы

Эмоциональная стабильность:
- Работа над саморегуляцией эмоций, чтобы снизить частоту резких изменений настроения.
Завершение прошлых отношений:
- Проработка травматического опыта развода и завершение эмоциональной связи с бывшим партнером.
Самооценка и уверенность в себе:
- Укрепление самооценки и уверенности в собственных силах и решениях.
Навык коммуникации:
- Развитие способности выражать чувства и потребности конструктивно, без противоречий.
Границы в отношениях:
- Установление здоровых границ в новых отношениях, чтобы избежать эмоциональных перегрузок.
Управление ожиданиями:
- Понимание реалистичных ожиданий от новых отношений и работа над их коррекцией.
Разрешение внутреннего конфликта:
- Анализ внутренних конфликтов и противоречивых желаний, чтобы прийти к внутреннему согласию.
Работа с тревогой и страхами:
- Осознание и преодоление страхов перед новыми отношениями и возможной болью.
Поддержка в принятии решений:
- Помощь в принятии осознанных и взвешенных решений относительно текущих и будущих отношений.

Психотехника: «Переплетение эмоций»

Техника «Переплетение эмоций» поможет структурировать мысли и чувства, делая процесс принятия решений более осознанным. Важно помнить, что любые отношения требуют времени и усилий обеих сторон.

Шаги, инструменты ZiNGiZi и вопросы психолога:

1. Шаг: Осознание своего состояния

Активируйте на платформе ZiNGiZi инструмент «Детектор эмоций». Задайте клиенту первый вопрос и попросите клиента выбрать из списка те эмоции, которые являются ответом. Выбранные эмоции отобразится у психолога – теперь вы можете с ними работать. Вопросы психолога:

Каковы мои чувства сейчас? (переживание потери, страх одиночества, надежда на будущее)
Почему я так реагирую на происходящее? (связь с прошлым опытом, внутренние установки)
Что именно вызывает беспокойство/тревогу? (неопределенность, возможность повторного отказа)

2. Шаг: Анализ поведения партнера

Задействуйте стимульный материал, который вызовет направленные и глубокие ассоциации. Активируйте на платформе ZiNGiZi инструмент МАК, выберите колоду «Любовь и отношения», способ показа «рубашкой вниз» (в открытую), нажмите «показать колоду» — после этого, колода отобразится на экране смартфона или РС клиента. Попросите клиента выбрать 2-4 карты. Выбранные МАК покажут амплитуду эмоционального маятника партнерши и помогут ответить на вопросы о том, как справиться с переменчивостью в отношениях. Выбранные карты отобразятся у психолога и у клиента.

Вопросы психолога:

Какие факторы влияют на поведение партнера? (травматический опыт, неразрешенные эмоции, дети)
Какова динамика её настроений? (частота изменений, причины колебаний)
Какие сигналы партнёр посылает о своей готовности к отношениям? (позитивные моменты, негатив)

3. Шаг: Понимание взаимозависимости

Вопросы психолога:

Как прошлые переживания влияют на нынешние отношения? (общее и различия в опыте)
Какие ожидания вы оба имеете от этих отношений? (совместное будущее, поддержка, независимость)
Как коммуникация влияет на динамику отношений? (взаимопонимание, недопонимание, конфликты)

4. Шаг: Определение дальнейших шагов

Активируйте на платформе ZiNGiZi инструмент МАК, выберите колоду «Ресурсы», способ показа «рубашкой вверх» (в закрытую), нажмите «показать колоду» — после этого, колода отобразится на экране смартфона или РС клиента. Попросите клиента выбрать любые 4 карты, которые будут помогать клиенту отвечать на вопросы психолога. Вопросы психолога:

Что я хочу получить от этих отношений? (эмоциональную поддержку, стабильность, свободу)
Готов ли я продолжать такие отношения? (оценка рисков, готовность к переменам)
Какие изменения нужно внести в наше общение? (более честные разговоры, границы, частота встреч)

Специальное предложение.

Для Клиентов \ Пациентов, у которых есть запрос и кто хочет разобраться «К каким выводам или результатам хочу прийти по окончанию психотерапии?». Напишите свой запрос так, как если бы вы публиковали его на психологическом форуме или писали письмо своему психологу. Загрузите текст письма в ZiNGiZi бот и получите результат!

🤖 ZiNGiZi_bot