Как научиться прощать партнера за прошлые обиды?

3,5 минуты

01 марта 2025

Поделиться

Скопировать Telegram ВКонтакте WhatsApp

Психотехника «Исцеляющее прощение» направлена на то, чтобы помочь клиенту осознать свои чувства, научиться прощать партнера за прошлые обиды, разобраться в причинах обиды и найти путь к прощению, которое станет первым шагом к исцелению и обновлению отношений.

Прощение сродни глотку свежего воздуха. Важный элемент в восстановлении и сохранении здоровых отношений. Оно помогает освободить душу от тяжести прошлых обид, снимает груз накопленных негативных эмоций и открывает путь к гармонии и взаимопониманию.

Психотехника: «Исцеляющее прощение»

Психотехника «Исцеляющее прощение» направлена на то, чтобы помочь клиенту осознать свои чувства, разобраться в причинах обиды и найти путь к прощению, которое станет первым шагом к исцелению и обновлению отношений.

Шаги, инструменты ZiNGiZi и вопросы психолога:

Шаг 1: Осознание боли — «Глубокая рана»

Активируйте на платформе ZiNGiZi инструмент «Детектор эмоций». Задайте клиенту первый вопрос и попросите клиента выбрать из списка те эмоции, которые являются ответом. Выбранные эмоции отобразится у психолога – теперь вы можете с ними работать. Вопросы психолога:

1. «Какие эмоции вы испытываете, вспоминая прошлые обиды?»
2. «Как эти обиды влияют на ваше нынешнее восприятие партнера?»
3. «Что именно в этих событиях вызывает у вас наибольшую боль?»

Шаг 2: Поиск корней — «Истоки обиды»

Здесь предлагаю задействовать стимульный материал, который вызовет направленные и глубокие ассоциации. Активируйте на платформе ZiNGiZi инструмент МАК, выберите колоду «Любовь и отношения», способ показа «рубашкой вниз» (в открытую), нажмите «показать колоду» — после этого, колода отобразится на экране смартфона или РС клиента. Попросите клиента выбрать любые 4 карты, которые будут помогать клиенту отвечать на 4 вопроса психолога. Подскажите клиенту, что выбор позитивной карты может быть анти-ответом и иллюстрировать «о чем мечталось, но не сбылось». Выбранные карты отобразятся у психолога и у клиента. Задайте клиенту вопросы и запишите его ответы.

Вопросы психолога:

1. «Какие ваши ожидания или надежды не сбылись?»
2. «Какие убеждения или ценности были затронуты?»
3. «Как ваши прошлые переживания влияют на ваше восприятие ситуации?»
4. «Какие установки влияют?»

Шаг 3: Исцеление через понимание — «Свет понимания»

Вопросы психолога:

1. «Что могло бы помочь вам лучше понять действия партнера в ситуации, которая вызвала вашу обиду?»
2. «Какие аспекты его поведения или мотивы вы готовы рассмотреть с другой стороны?»
3. «Что в этих событиях могло бы стать основанием для прощения?»

Шаг 4: Путь к прощению — «Открытость сердцу»

Вопросы психолога:

1. «Что для вас значит прощение?»
2. «Какие шаги вы готовы предпринять, чтобы освободиться от груза обиды?»
3. «Как прощение может изменить ваши отношения и ваше внутреннее состояние?»

Шаг 5: Новый старт — «Свежий ветер перемен»

Здесь также предлагаю подключить стимульный материал. Изображения несут в себе множество символов и значений и поэтому они становятся мощным инструментом для исследования внутреннего мира клиента, выявления скрытых эмоций и мыслей, которые могут быть трудно выразить словами. Активируйте на платформе ZiNGiZi инструмент МАК, выберите колоду «Ресурсы», способ показа «рубашкой вверх» (в закрытую), нажмите «показать колоду» — после этого, колода отобразится на экране смартфона или РС клиента. Попросите клиента выбрать любые 4 карты, которые будут помогать клиенту отвечать на 4 вопроса психолога. Выбранные карты отобразится у психолога и у клиента.

Задайте клиенту вопросы и запишите его ответы:

1. «Какие изменения вы хотите внести в свои отношения после прощения?»
2. «Как вы будете поддерживать открытый и честный диалог с партнером?»
3. «Как изменится ваша дальнейшая совместная жизнь после освобождения от обиды?»

Проработайте все этапы и помогите своему клиенту осознать глубину своих чувств, найти причины обиды и пути к прощению. Это поможет ему освободиться от эмоционального груза прошлого и открыться для новых, более гармоничных отношений.

ВАЖНО!

Метафорические ассоциативные карты (МАК) позволяют людям выражать свои внутренние переживания через ассоциации и метафоры, а также проецировать на изображения свои бессознательные процессы, помогая в самопознании и психологической работе.

Метафорические карты – психологический инструмент, а не гадание. Карта ничего не говорит, говорит клиент. Все «послания Вселенной» в образе мыслей клиента. У карт нет закрепленных интерпретаций, смысл каждой карты рождается в процессе восприятия ее конкретным человеком. МАК – не диагностический инструмент. На основании выбранных клиентом карт и его рассказов о них нельзя делать никаких однозначных выводов о его психологическом состоянии. Карты в психологической работе – материал для самопознания клиента, возможность услышать себя.

Также помните, что существуют некоторые категории людей, с которыми применение МАК нежелательно или требует особой осторожности:

1. Клиенты с острыми психотическими расстройствами.
2. Люди с серьёзными когнитивными нарушениями.
3. Пациенты с тяжёлыми формами депрессии или тревожных расстройств.
4. Дети младшего возраста.
5. Людьми с ограниченным уровнем образования или культурными особенностями.
6. Человек в состоянии сильного стресса или кризиса.