Свобода выбора

3 мин

03 апреля 2025

Поделиться

Скопировать Telegram ВКонтакте WhatsApp

Техника поможет клиенту проанализировать свои внутренние переживания, связанные с профессиональным выгоранием и сложными отношениями. Найти пути к освобождению от давления и стресса.

Клиентский случай.

Больше 15 лет работаю на нервной работе. Эмоционально выгорела. Чувствую постоянное напряжение и раздражение от коллег. Долгое время сомневалась в увольнении. Думала, что нуждаюсь в финансовой и эмоциональной поддержке мужа. Однако, подав заявление на увольнение, почувствовала облегчение и радость, несмотря на возможные финансовые трудности. Это вызвало апатию к мужу. Вдруг поняла, что внешние опоры, включая работу и отношения, больше не кажутся необходимыми. Нужна помощь в понимании этих изменений и поиске новых целей после увольнения.

Джеймс Бьюдженталь часто подчёркивал: «Изменения начинаются, когда человек ощущает себя автором своей жизни». Здесь клиентка как раз переживает этот момент. Важно не спешить «чинить» её, а поддержать в осознании новой роли.

Области для работы с психологом:

1. Работа с профессиональным выгоранием: Важно понять, как работа повлияла на ваше эмоциональное состояние и как справиться с последствиями выгорания. Это поможет восстановить силы и найти новые ресурсы для дальнейшей жизни.

2. Управление стрессом и тревожностью: Научиться техникам релаксации и управления стрессом, чтобы справляться с напряжением и тревожностью, связанными с увольнением и неопределенностью.

3. Финансовая стабильность и независимость: Рассмотреть стратегии для обеспечения финансовой стабильности и независимости, чтобы чувствовать себя увереннее в будущем.

4. Отношения с мужем: Проработать отношения с мужем, понять причины раздражения и апатии, а также найти способы улучшения взаимопонимания и коммуникации.

Шаги, инструменты ZiNGiZi и вопросы психолога:

Шаг 1: Осознание текущего положения: «Где я сейчас?»

Клиент осознаёт своё текущее эмоциональное и профессиональное состояние.

Активируйте на платформе ZiNGiZi инструмент «Детектор эмоций». Задайте клиенту вопросы, направленные на распознавание чувств и попросите клиента выбрать из списка те эмоции, которые являются ответом. Выбранные эмоции отобразится у психолога. Теперь вы можете с ними работать.

Вопросы психолога:

1. Какие чувства вы испытываете, думая о своей работе и отношениях с коллегами?
2. Что именно вызывает у вас напряжение и недовольство на работе?
3. Как вы чувствуете себя в отношениях с мужем? Что вызывает раздражение и апатию?

Шаг 2: Исследование внутренней мотивации: «Зачем я держусь?»

Клиент исследует свои мотивы и потребности, которые удерживали его на работе и в отношениях.

Вопросы психолога:

1. Что заставляло вас оставаться на нелюбимой работе? Какие страхи стояли за этим решением?
2. Как изменились ваши чувства и мысли после принятия решения об увольнении?
3. Что изменилось в вашем восприятии мужа после решения уволиться?

Шаг 3: Поиск новых возможностей: «Что дальше?»

Клиент рассматривает возможности и перспективы после увольнения.

Подключите стимульный материал. Изображения несут в себе множество символов и значений и поэтому они становятся мощным инструментом для исследования внутреннего мира клиента, выявления скрытых эмоций и мыслей, которые могут быть трудно выразить словами.

Активируйте на платформе ZiNGiZi инструмент МАК, выберите колоду «Ресурсы», способ показа «рубашкой вверх» (в закрытую), нажмите «показать колоду» — после этого, колода отобразится на экране смартфона или РС клиента. Попросите клиента выбрать любые 4карты, которые будут помогать клиенту отвечать на вопросы психолога. Выбранные карты отобразятся у психолога и у клиента.

Вопросы психолога:

1. Какие профессиональные области или виды деятельности привлекают вас сейчас?
2. Как вы планируете поддерживать финансовую стабильность после ухода с работы?
3. Какие личные или семейные изменения вы хотели бы осуществить в ближайшее время?

Шаг 4: Принятие решения: «Мой выбор»

Клиент формулирует своё окончательное решение и готовится к его реализации.

Вопросы психолога:

1. Готовы ли вы окончательно уволиться с работы? Какие шаги нужно предпринять для этого?
2. Как вы планируете строить свои отношения с мужем после увольнения?
3. Какие меры предосторожности вы принимаете для обеспечения финансовой безопасности?

Использование данной техники поможет клиенту осознать свои истинные потребности и желания, а также принять взвешенное решение, которое приведет к улучшению качества жизни и внутреннего комфорта.

Специальное предложение.

Для Клиентов, у которых есть запрос и кто хочет разобраться «К каким выводам или результатам хочу прийти по окончанию психотерапии?». Напишите свой запрос так, как если бы вы публиковали его на психологическом форуме или писали письмо своему психологу. Загрузите текст письма в ZiNGiZi бот и получите результат!

 ZiNGiZi_bot

1. Составит индивидуальный план работы с психологом
2. Определит области для работы с психологом
3. Подскажет сколько встреч понадобится